表情筋のストレッチング体操(2)

(1) 表情筋のストレッチング体操(2)とは・・・
目尻にできた笑いジワ、口もとや額の小ジワなど、顔の表情に合わせてできるシワは、女性にとって大きな悩みです。「シワをなんとか目立たなくしたい」「これ以上シワを増やしたくない」という女性の願いは強いものです。そこで今回はシワ取りに有効な表情筋のストレッチ法をご紹介いたします。

(2) 表情筋のストレッチング体操(2)の効果
シワの原因は皮膚表面の老化ではなく、皮膚の下にある表情筋の緊張にあります。表情筋のストレッチは筋肉に直接働きかけるので、毎日継続するうちに、あきらめていた深いシワも徐々に消えていきます。

(3) 表情筋のストレッチング体操(2)にトライ

表情筋の伸びている方向に沿って指を当てて筋肉を伸ばしていきます。
毎朝お化粧の前に一回、夜は洗顔後に一回、実行しましょう。

◆ 鼻すじの横に走るシワ 〜上唇挙筋のストレッチ〜
1.まず右の小鼻の横に、左右の人差し指を添えます。右手の人差し指は上、左手の人差し指は下側に当てましょう。
2.右手の人差し指は鼻に沿って上方へ、左の人差し指はほお骨に沿って斜め下へ動かし、上唇挙筋を伸ばすように引っ張ります。
3.右側を三回伸ばしたら、左側も同様に行います。

◆ 口角から下へのシワ 〜口角下制筋のストレッチ〜
1.口角下制筋は口角からあごにかけて縦に走っています。まず右の口角に左右の人差し指を当てます。
2.右の人差し指を上へ、左の人差し指を下へ動かし、筋肉を伸ばすように引っ張ります。
3.右側を三回くり返したら、左も同様に引っ張ります。

◆ ほおの縦ジワ 〜大頬骨筋のストレッチ〜
1.左右の人差し指を右のほお骨の下に当てます。
2.右の人差し指はほお骨の外側へ、左の人差し指は口のわきのほおに向かって、筋肉を伸ばすように大きく引っ張ります。
3.右ほおを三回くり返したら、左ほおも同様に行います。

これを、朝晩欠かさずに続けて下さい。

(4) 表情筋のストレッチング体操(2)これに“注意”

さらに効果を上げたいときは、書籍「変身!シワ取りダイエット」にある頭蓋骨の調整を合わせて行うと、良いでしょう。

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