AB型
フルーツサラダ
テーマ材料 【必須材料】
■
キウイ・パイナップル
■
グレープフルーツ
■
サワークリーム
■
マヨネーズ
○
材 料【2人分】
キウイ
1個
パイナップル
1/4個
グレープフルーツ(ホワイト)
1/2個
グレープフルーツ(ルビー)
1/2個
サワークリーム
大1
マヨネーズ
大1
164Kcal(1人分)
○
料理手順
(1)
キウイは皮をむき半月切りにする。パイナップルは皮を取り一口大の扇型に切る。
(2)
グレープフルーツは皮をむき一房づつにし、一房を酸等分する。
グレープフルーツの汁は取っておく。
(3)
ボールにサワークリームとマヨネーズ、グレープフルーツの汁(あれば大2)を入れ、良く混ぜ合わせる。
(4)
器にフルーツを盛りつけ、(3)をかける。
○
料理のポイント ワンポイントアドバイス
※フルーツはいちじくやさくらんぼを加えても良いでしょう。
※今回野菜は入れませんでしたが、きゅうりやセロリなどを加えても美味しいでしょう!!
※暑い季節に爽やかなメニューですのでお試しください!!
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