健康情報サイトＮＭＮ健康食生活過活動膀胱に良い食事法　～避ける食品で予防～

健康食生活

●過活動膀胱とは

過活動膀胱とは、昼夜問わず頻繁にトイレに行きたくなったり、また尿意をもよおし我慢できなかったり、失禁してしまうことがある、といった症状を訴える病気です。
この病気は一般の方には、まだ良く知られていません。しかし過活動膀胱になる方は人口の12％前後と言われており、特にシニアになるにつれて多く発症します。旭川医科大学のインターネット調査によると、過敏性腸症候群と過活動膀胱との関連も指摘されています。このような症状を訴える方が検査をしても何も見つからないので、実際に治療を受けている方は少なく、ただ我慢している方が多いのが現状です。

また尿意をもよおすなどの症状により、睡眠が妨げられる、悩む、活動に制限が加わるなど、日常の生活に支障をきたすケースも多いようです。

●過活動膀胱によい食事法

過活動膀胱では、良い食事法を考えるよりも、まず食べない方が良いものに心がけて下さい。過活動膀胱を助長させてしまう食品を避けることが大切です。

＜避けた方が良い食品＞
・カフェインを含む飲料、食品　・アルコール飲料
・香辛料、とくに辛い食べ物　　・柑橘類
・炭酸飲料　　　　　　　　　　・牛乳、乳製品
・砂糖、はちみつ　　　　　　　・合成甘味料

これらの食品や飲料は、刺激物を含んでおり膀胱を刺激し排尿を促してしまいます。絶対に摂ってはいけないという訳ではなく、なるべく控える方が良いでしょう。

失禁などの症状は、宿便により悪化する可能性があります。宿便にならないようにするには意識して食品を選ぶ必要があります。

＜おすすめできる食品＞
・柑橘類以外の果物　・穀物
・マメ類　　　　　　・繊維質の多い野菜

宿便を解消するのに良いとされる食材です。これらのことを参考に日頃の食事を見直してみましょう。

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