健康食生活
血液型別食事法

A型

A型
農耕民族を祖先に持つA型は、消化器系が繊細で野菜中心の食事が健康を保つ上で重要です。そのとき注意しなければならないのは、食材が新鮮で汚染されていてはいけないというころです。O型が肉類からたんぱく質を摂取するのに対し、A型は大豆製品からたんぱく質を取ると良いのです。加えて適応する魚、野菜、穀類、果物をバランスよく摂取してください。A型に最も合ったのは伝統的な日本食というわけです。A型にはストレスを溜め込まないためにヨーガなどの静かな運動が適応します。

 


体に良い食材


体に悪い食材

肉・魚

鶏肉 七面鳥 タラ サバ アンコウ
コイ ハタ ニジマス キンメダイ
イワシ マス サケ

豚肉 ベーコン ハム 牛肉
鴨肉 ラム マトン ハツ
アマダイ ウナギ タコ 舌平目
スモークサーモン ハマグリ
ホタテ ロブスター エビ カニ
キャビア レバーニシン イカ

卵・乳製品

モッツァレラチーズ
ヨーグルト(普通に食べてよい)

牛乳 バター ブルーチーズ
カマンベールチーズ ゴーダーチーズ
アイスクリーム スキムミルク

豆類

大豆 納豆 豆腐 レンズ豆
アズキ 黒インゲン豆

ひよこ豆 赤・白インゲン豆

穀物・パン

ソバ 米粉 ライ麦粉 発芽小麦パン
大豆パン ライスケーキ

精白小麦粉 全粒小麦粉
多穀類パン

野菜類

ブロッコリー キクイモ ニンジン
オクラ ほうれん草 パセリ
ニンニク かぼちゃ アルファーファ
カブ  アーティチョーク

シイタケ キャベツ ナス 白菜
ジャガイモ トマト サツマイモ
ヤマイモ ジャガイモ マッシュルーム

果物

ブドウ レモン グレープフルーツ
アンズ イチジク パイナップル
プラム プルーン ブルーベリー
サクランボ

バナナ マンゴー オレンジ
パパイヤ ミカン

油脂・香辛料調味料

オリーブ油 しょうゆ みそ
ニンニク ショウガ たまりしょうゆ
ピクルス ジャム(A型に合う果物)
サラダドレッシング(A型に合う
食品でオイルの少ないもの)

コーン油 ベニバナ油 ゴマ油
コショウ 赤唐辛子 ゼラチン
リンゴ酢 赤・白ビネガーケチャプ
マヨネーズ ウスターソース

各種飲料

コーヒー 緑茶 赤ワイン レモン水

ビール コーラ 清涼飲料水
ソーダ類 紅茶 蒸留酒

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【おためしセット】468-60_1

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