サプリメントには吸収効率を高め、相乗効果を高める飲み合わせがあります。

1. ビタミンB群は単独で摂取するより、合わせて飲んだほうが効果的です。
2. ビタミンA （βカロチン）はマグネシウム、カルシウムと相性が良いです。
3. ビタミンCはビタミンP（バイオフラボノイド）により吸収が良くなります。
4. ビタミンEはセレニウムと共に抗酸化作用を高めます。
5. 鉄分と一緒にビタミンC、コバルト、マンガンを取ると吸収が良くなります。

サプリメントには吸収を抑制し、体に害を与える飲み合わせがあります。

1. 脂溶性サプリメント（ビタミンA,D,E,K、DHA、コエンザイムQ１０など）はキチンキトサンなどの吸収阻害系サプリメントと一緒に飲むと、その成分は十分に吸収されません。
2. ミネラル系サプリメントは食物繊維と一緒に飲むと、その成分は十分に吸収されません。
3. 全てのサプリメントはコーヒーやお茶で飲んではいけません。この中に含まれるカフェイン、タンニンはサプリメントの成分に吸着して吸収を阻害してしまいます。