基礎知識
こらから次に紹介するバランスダイエットのために基礎知識を２回に渡って解説します。
第１回

◇自然治癒力は骨盤の運動をつくる

　脂肪をつかせないようにするには、体を中から根本的に変えていき人間の持つ自然治癒力を高めることが大切です。その時、骨盤（仙骨）と頭蓋（後頭骨）の相反作用が大切になってきます。そして最も重要なのが呼吸作用です。
お釈迦様の時代から呼吸運動の重要性は現代に至るまで説かれています。座禅の呼吸法、ヨガなどがその一例です。

「呼吸」と聞くと先ず思い浮かぶのが肺です。人間は肺呼吸をしていますから、もちろん体内器官としての肺は重要です。しかし、実際に「呼吸」とは骨の運動によって行われています。

では、深呼吸をしてみましょう。
息を吸って、吐く。すると胸が膨らんで、再びへこみます。

この時、動いているのは肺そのものではなく、ご存知のようにその下にある横隔膜（胸部と腹部とを隔てる筋肉の膜）です。
さらに、この横隔膜の動きに関連しているのが、骨盤の中心にある「仙骨」という重要な骨なのです。仙骨はからだの中心に存在し、非常な不思議な骨です。

人は母親の胎内から生まれたとき、産声を上げます。この時いちばん最初に動くのは肺ではなく、骨盤の中央にある仙骨です。
そして生命が終わるとき、息を引き取る瞬間に動くのも肺ではなく、仙骨なのです。
人が生まれてから死ぬ最後の瞬間まで、「呼吸」を支配しているのが仙骨という骨です。
その意味からもいって私たちの体にとって非常に大切です。

バランスダイエットNo.43