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シューズブロックでヤセる２
■シューズブロック法��
さていよいよシューズブロック法を実行していきますが、最低これだけは守ってほしいいことがあります。
「このシューズブロック法を10日間は毎日正しく続けてほしいということ」です。
刺激が強い療法ではありませんので最初はピンとこないかもしれませんが、3日坊主では効果は出ません。昔の言葉に「継続は力なり」「継続なくして効果なし」という教えがあるようにきちんと続けることが大切です。
今まで紹介した内容をよく見直して、自分の骨盤の状態を正しく把握した上でシューズブロック法を実行して下さい。
1日1回4分間寝るだけの簡単ダイエットです。痛みも、わずらわしさもありませんので、時間の空いたときに実行して下さい。
シューズブロックは既に紹介しているのでお分かりになると思いますが、三角形をしたくさび形の道具です。このシューズブロックは、私のクリニックでも販売していますが、専用のシューズブロックがなくても、普段履きなれたスニーカーやペットボトルを使ったペットボトル法でも十分効果があります。
まずは、なるべく固い布団やベッドの上にうつ伏せに寝て行います。
ともかく1日にたったの4分で骨盤のゆがみがとれるということを十分意識して始めていきましょう。
バランスダイエットNo.31
2007年02月21日
シューズブロックでヤセる
今まで骨盤と体の重要な関係について述べてきました。
さあ、いよいよ骨盤調整の解説に入るわけですが、最初にシューズブロックをあてるためのポイントについて述べることにします。
今まであなたの骨盤は右側が上がっているのか、左側が上がっているのかを調べてきました。その、3つの方法についてはすでに述べてきたのでおわかりになると思います。
■骨盤の異常をチェック
今回は、骨盤の異常と大きく関かわりがある脚や手の長さを1人で簡単に調べられる新しい２つの方法をお教えします。
・骨盤の異常をチェック１＜脚の長さでチェック＞
１．まず、ベッドの上に座って脚をまっすぐ投げ出します。
２．両側の脚の内くるぶしにマークをつけます。
３．そのまま、仰向けに５秒程度寝てゆっくり起き上がります。
４．先ほどチェックした内くるぶしのマークが左右比べてより手前にあり、脚が短い側が骨盤に異常がある側です。
〔イラストでは右脚のチェックが手前で、脚が短いので右側の骨盤に異常があります。〕
POINT! くるぶしにつけるマークは市販の丸いシールで代用できます。
・骨盤の異常をチェック２＜手の長さでチェック＞
１．チェック１同様ベッドの上に座り脚をまっすぐ投げ出します。
２．そのまま、仰向けに５秒程度寝て、ゆっくり起き上がります。
３．脇をしめて、手のひらをしっかりそろえて水平に伸ばします。
POINT! 指先に左右のズレを感じても、ムリに合わせようとせずそのままシッカリ合わせます。
４．ここで、左右の指先のズレをチェックするのですが、伸ばしたままでは見えないので、脇をしめ手のひらをしっかり合わせたまま両肘を拝むように曲げます。
この時、手の短い側が骨盤に異常がある側です。
〔イラストでは右手が短いので右側の骨盤に異常があります。〕
このチェック法はどこでも簡単に１人でできるので、大いに活用してください。
これは、シューズブロックを使うために骨盤に異常がある側を知る大切な準備です。
次回から、その当てかたについて説明していきます。
バランスダイエットNo.30
2007年02月13日
Ｏ脚解消に挑戦！
●＜Ｉテープ＞Ｏ脚解消の紹介
日本人は欧米人に比べＯ脚になる傾向が強いようです。
Ｏ脚の多くは骨盤のゆがみから姿勢が崩れ、腰骨（腸骨）が外へ飛出すようにゆがみ、体の中心の正中線が崩れ股関節、ひざ、足首の関節がずれて太ももの筋肉がたるむことからＯ脚になります。
Ｉテープを１日たった４〜５時間貼るだけでこんな悩みも解消します。
→Ｏ脚のページ
【Dr.中島が教えるIテープ貼り方解説書】を公開しています。
詳しくは、下記をご覧下さい。
中島カイロプラクティックセンター＞ホームケアショッピングで販売中
ＮＭＮ（ナチュラル・メディスン・ネットワーク事務局）
2007年02月08日
骨盤調整で女性の悩みが解消３
骨盤調整についてはかなり知識をもたれたと思います。
シューズブロック法は骨盤の歪みを治し、太い下半身、O脚などの悩みを解消してくれます。
それにもう一つ、骨盤を調整することで内臓と神経の機能を活性させ様々な体の不調やストレスを解消してくれます。
■ストレスは骨盤の歪みで起こる
骨盤と頭蓋骨・脊柱（背骨）の中に納まっている脳と脊髄は硬膜という丈夫な膜で被われています。もし骨盤が歪んでくるとこの硬膜が緊張が生じ、背骨に沿って走る神経に悪影響を及ぼします。
神経が悪影響を受けるとその支配下にある内臓機能に異常が出てきます。
その内臓の筋肉（平滑筋）も神経によって運動がコントロールされているので、神経の働きが悪くなると内臓も自然と働かなくなってくるという連鎖反応を起こします。
もともと骨盤に歪みのある人が心のストレスによって硬膜の緊張が強くなると、骨格はさらにねじれが強くなりストレスを抑えようとする力（治癒力）を阻害してしまいます。
シューズブロックはその骨盤の歪みをとって硬膜の緊張を取ることで神経の活動が活性化してストレスをすみやかに解消します。
そのためにもシューズブロックは大いに効果を表します。
また神経、筋肉、内臓、骨格は全て互いに作用しあってバランスを整えて体を美しく健康的にしてくれます。
その土台を担うのが骨盤なのです。
バランスダイエットNo.29
2007年02月01日
雑誌VOGUE NIPPON 3月号に寄稿しました。
コンデナスト・パブリケーションズ・ジャパン刊
雑誌VOGUE NIPPON 3月号にDr.中島が登場しました。
http://www.vogue.co.jp/
2007年1月27日発売
Get Straight Legs!
ビューティ・エディターＳの
Ｏ脚調整ダイアリー。
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ＮＭＮ（ナチュラル・メディスン・ネットワーク事務局）